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没出门却中了暑？
可别以为躲进屋就万事大吉
紧闭的门窗、持续运转的空调
反而可能悄悄埋下室内中暑的隐患
藏在凉爽假象后的 “夏日刺客”
正等着趁人不备亮出锋芒
不得不防！
一不小心就会
“人在家中坐，暑从屋里来”
室内中暑是怎样发生的？
众所周知，在夏季，气温过高、湿度大、风速小等条件下，非常容易引发中暑。
展开剩余75%值得提醒的是，不只是户外暴晒才可能中暑，通风差、温度高的室内小环境也会让中暑找上门。有调查显示，半数中暑发生在室内。
空气不流通
室内相对湿度高，如果空气不流通，汗液难以蒸发，不利于身体散热，部分人群发汗机能退化或体温调节能力差，在室内容易中暑。
部分体弱多病者、老人怕受风着凉，待在屋里不开电扇空调，有的甚至穿着长衣长裤，更让中暑概率大大提升。
内外温差大
从室外高温环境回到室内，如果室内空调温度过低，可能会出现发热、胸闷、腹胀、口渴、恶心、呕吐等中暑症状。
长时间待在温度过低的空调房里突然外出，也是同理。
如何判断是否中暑了？
中暑是有先兆的，若在高温环境下出现出汗、口渴、头晕、眼花、耳鸣、四肢无力、胸闷、心悸、恶心、注意力不集中、体温正常或略升高（<38℃），就要小心，自己可能要（或已经有点）中暑了。
轻度中暑
表现为头晕、腿软、大量出汗、肌肉酸痛僵硬，但意识保持清醒。
中度中暑
体温升高到38℃~40℃时，出现面色潮红、皮肤发干发热、呼吸困难、面色苍白、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏加快的症状时，提示中度中暑可能。
重度中暑
如体温达到40℃以上并伴有上述症状，严重者可出现晕厥、昏迷、痉挛等情况，提示重度中暑可能，情况危急，需及时采取急救措施并送往医院治疗，否则会危及生命。
一旦确定为中暑，应立即移至阴凉处、通风处静卧，解开衣物，以促进血液循环、加快散热。
神志清楚者应及时补充含盐清凉饮品，如淡盐水、西瓜水、绿豆汤等，小口慢饮，忌短时间大量饮水，尤其不能猛灌冰饮。
同时，可用湿毛巾、冰袋、风扇等进行适度降温。
轻者经以上处理即可恢复，但重度中暑的人，如高热、意识障碍、肢体痉挛的患者需要及时送到医院进一步诊治。
不觉得热 可能是身体“误判”
随着年龄增长，身体机能逐渐下降，比如感觉神经的老化和退行性改变，使老人的身体对外界温度、湿度体感变得不明显。
即使环境温度很高，他们自己却并不觉得热、察觉不到，致使身体产生“误判”。
此外，老人的体温调节中枢功能可能出现障碍，导致散热减少，不易出汗，机体无法及时排热，致使体温过高，发生中暑。
狂喝冰饮吃冰西瓜来降温？
警惕！这会增加中暑风险
眼下天气湿热，很多人会选择吃冰西瓜、喝冰水、吃冰激凌来解暑降温。其实，这种凉爽感觉并不能持续很长时间，反而会增加中暑风险！
医生提醒，喝冰镇饮料，并不能解暑。人喝进去的大量冰镇饮料，需要体内水分进行稀释，而冷饮进入体内，导致体内温度骤降，暑热集聚无法散发，反而会增加中暑风险。
另外，冰凉的食物容易引起胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹泻等。相反，喝热茶，才是真正的解暑“法宝”。
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